[...] Zresztą za mało zawodników na scenie by było i w ogóle. Tak patrze po fotach, Piotrkowicz nie ćwiczy ale forma kozak. Jak widać Top5 sami amerykańce :D Pytanie do Mastiego ile masz około wzrostu? Bo można wtedy zobaczyć mniej więcej jaki wzrost mają prosi. Z tym, że musisz pamiętać, że taki Greene, Heath nie obskoczy wszystkich zawodów, bo nie [...]
[...] która rzekomo potrafi wyliczyć poziom tkanki tłuszczowej itp., i mi tej tkanki wyszło 6% (to była środa więc trzeci dzień skromnego jedzenia po "wyżerce"). Aż jestem ciekaw ile by mi wyszło w poniedziałek rano, o ile takie wagi podają rzetelne dane. ANALIZATORY SKŁADU CIAŁA !!!!!! Tyle warte są te pomiary analizatorami składu ciała które są [...]
[...] którą dziele się z doświadczeń a to czy autor je zastosuję czy zleje to już jego indywidualna decyzja tym bardziej, że jest to forum publiczne i mam prawo pomagać na tyle ile mnie stać. Artykuły na sfd warto czytać ;-) Przyjacielu ;-) Napisał go nasz kolega, który wiedzę ma. I uwierz, że moja wiedza na temat odżywiania, to nie tylko Internet [...]
[...] ziemii, przed taką wielką widownią. Wstyd po prostu, że zawodnik z TOP5 męczył się przez 12 rund z kimś takim jak McBurger, który jest w trzeciej setce rankingu boxrec, o ile dobrze pamiętam. Rozumiem to, że można nie być w stanie powalić jednym ciosem takiego 130 kilogramowego wora z ziemniakami, będąc zawodnikiem, który zaczynał swoją [...]
[...] tańczył wokół. A co będzie to będzie. Wstyd po prostu, że zawodnik z TOP5 męczył się przez 12 rund z kimś takim jak McBurger, który jest w trzeciej setce rankingu boxrec, o ile dobrze pamiętam. Rozumiem to, że można nie być w stanie powalić jednym ciosem takiego 130 kilogramowego wora z ziemniakami, będąc zawodnikiem, który zaczynał swoją [...]
nie napisales ile czego dajesz i ile masz BTW 1) około 7.00 rano na czczo 3 kapsy kreatyny + dextro *płatki owsiane + mleko *omlet *jabłko i banan/a te owoce to zalezy ile masz platkow,moze byc za duzo wegli około 9:30 - 50 gram gainera z mlekiem 2) 11:30 *2 kanapki z piersiami kurczaka/+warzywa 3) 14:00 obiad : *piersci z kurczaka z ryzem [...]
Dobry lniany olej, ale też nie można dużo pić. Z tego co słyszałem to olej z wątroby dorsza czy tam rekina jest dobry (tran), ale nie wiem na ile to prawda. Przy okazji też zapytam. Jak to jest z omega 3 w rzepakowym? niby stosunek prawie 1:2 (o3:o6), ale jakoś za dużo o nim nie ma, jeżeli chodzi o dobre źródła.
[...] mozna wytoczyc proces a przynajmniej rzadac publicznego sprostowania. Chlopaki musimy sie wziasc do kupy i pokazac ludziom prawde o VT, niech zobacza jak to jest na swiecie, ile ludu przychodzi na gale, jacy sa zawodnicy. Trzeba im uswiadomic, ze znaczna wiekszosc walk konczy sie przez dzwignie, duszenia itp. A boks, albo Thai?? ktos sie [...]
KEBUL - kółko jeździ tyle centymetrów ile ma odległość od kolan do rozciągnięcia tułowia z prostymi rękami w przód tak jak na filmiku. Nigdy tego nie mierzyłem. A i nie zginam specjalnie rąk w łokciach aby skracać drogę kółka. Może na filmiku można się tego dopatrywać. Moje łokcie i mobilność barków nie mają automatyzmu zablokowania się w stawach [...]
[...] sobie na ten temat: http://www.sfd.pl/Warzywa_przed_i_po_treningu_-t365490.html Pozwolę sobie zacytować wypowiedź użytkownika innego forum: co do warzyw przed/po - jasne o ile nie jest to bezposrednio przed/po treningu jajka - oprocz tluszczy dochodzi jeszcze to ze zaraz po treningu powinienes sie zdecydowac (w miare mozliwoscie) na lepsze [...]
[...] doprawic do smaku curry,pieprzem,imbirem i sola. SMACZNEGO!!!! mam nadzieje ze chociaz niektore przepisy zgodne z Montim PS.Uprzedze kolejne pytanie, ktore juz sie wczesniej pojawily dotyczace kostki knorra.O ile sie nie myle..Weronika kiedys napisala ze takich uzywa i jest ok.Wiec poki co mnie one tez nie zaszkodzily:) Pozdrawiam Aneta
[...] sprawdzić. Ad. B1. Tu mniej, bo ławeczka była zajęta niestety.... UWAGI: Starałam się progresować co serię, ale to się wiąże z mniejszym ciężarem w 1 serii.. Michy wczorajszej nie wklejam, bo wieczorem byliśmy na kolacji w restauracji i nie bardzo wiem, ile wpisać tłuszczu, a na moim grillowanym łososiu i "gotowanych" brokułach czułam go dużo ;/
[...] jest właściwie zrobiony :-] Zajęło mi to te półgodziny... ale cóż... niech strace Zanim zamieszczę tutaj link do ściągnięcia... chciałbym jeszcze otrzymać informacje: na ile zrobić to osób, ile kolejek i tychże meczów. Można podać więcej... można mniej... jeżeli mniej... to łatwo będzie można to dokopiować - więc to chyba nie będzie stanowiło [...]
[...] 6:00/7:05 4. jw lub serek wiejski + chleb + orzechy Dzisiaj trening bez mocy, to przez to że wymusiłem na organizmie wstanie wcześniej, a nie tyle ile potrzebował do odpowiedniej regeneracji. Nowa siłownia, nowy sprzęt, inna progresja ciężaru na hantlach i wyciągach. Umowa podpisana, teraz tylko i wyłącznie ćwiczyć. [...]
[...] jak to jest z powtórzeniami na serie, powiedzmy że jeśli sprawdzę umiejętności (w postaci ćwiczeń sprawdzających czyli A/B/C/A1 i zacznę od pierwszego programu treningowego to ile powtórzeń należy wykonać dla każdego ćwiczenia? są dwie serie wszędzie, ale ile powtórzeń to nic... sądzę że na maxa każdego dnia, ale możliwe że się mylę :-) pozdr !
[...] zwyczajnym białkiem roślinnym, ponieważ soja posiada wszystkie niezbędne aminokwasy. Zawartość metioniny nie jest zbyt duża, ale białko serwatkowe niema wcale niewiadomo ile więcej tego essencialnego aminokwasu. Jeżeli porównamy właściwości soi z serwatka o wchłanianie białka przez organizm, czyli ile aminokwasów z białka zostanie prawidłowo [...]
[...] + marchawke <- dodaj źródło białka np. jajka i zdrowego tłuszczu np. orzechy 2. Ryz polany oliwa z oliwek + garsc orzechow wloskich <- tutaj też tłuszczu nie ma 3. filet z kurczaka lub gotowane jajka <- tutaj z kolei nie ma oprócz białka (i tłuszczy raczej nasyconych z jajek) węgli ani tłuszczy jedno i wielo nienasyconych 4.przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dostałem fotki dziś z końcówki redukcji;-) ile się dało tak wyciagnelismy sylwetkę na koniec może Tomek wrzuci jakieś porównanie z początku do teraz plus coś że swoich dawnych wycinek;-) teraz luźny tydzień ale bez szaleństw i zobaczycie jak można wrócić na wagę że startu redukcji ale z o wiele lepsza jakością%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czeka mnie jeszcze trzecia jak dobrze pójdzie bo jestem ciężkim pacjentem (nie chodzi tu o masę )jak to określił dentysta, w poniediałek takiego nerwa mu zrobiłem że aż ręce mu się trzęsły, no zesz ile w pozycji leżącej mozna wytrzymać no i mi się zebrało i zacząłem się krztusić a w gębie pełno jakiegoś badziewia wiertełek jakichś zacisków itp.
[...] przy okazji w sklepie sfd http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Haki_ci%C4%99%C5%BCarowe_Lifting_hooks-opis1192.html myśle że w większości sklepów z odżywkami będą, być może w strefie mocy. ogólnie wolę paski chociaż przy ciężkim MC (o ile moje mozna tak nazwać) lepiej sprawowały się haki, no i przynajmniej miałem pewność że się nie urwą %-)